Enfermedades tales como gripe, bronquitis y resfriados comunes son típicas de estas épocas cuando los termómetros muestran números menores a 10°C. Sin embargo, las temperaturas bajas también podrían afectar nuestra salud de muchas otras formas que tal vez sean menos conocidas.
El frío excesivo también afecta la capacidad de nuestro cuerpo para combatir las infecciones. Es por ello que, en las semanas posteriores a días de temperaturas más bajas, se observan más casos de infecciones respiratorias. Esto encuentra su explicación en la disminución de la motilidad de los cilios respiratorias ante la exposición al frío y la deshidratación de las mucosas, lo que causaría un descenso proporcional de expulsión de microorganismos patógenos del sistema respiratorio.
Muchas de las frutas de esta temporada nos aportan pigmentos con acción antioxidante que contribuyen a que mantengamos el sistema inmunitario en buenas condiciones y por lo tanto a prevenir enfermedades.
Algunas frutas propias de esta hermosa temporada son: granada, mandarina, higo, uva, manzana, pera, tejocotes, durazno, arándanos, fresas y guayaba.
¿Sabías la cantidad de vitamina C en cada una de estas frutas?
Te dejamos la cantidad MG por cada 100g:
- Mandarina 35 mg de Vitamina C
- Granada 10.2 mg de Vitamina C
- Higo 2 mg de Vitamina C
- Manzana 4.6 mg Vitamina C
- Pera 4.3 mg Vitamina C
- Tejocote 39.1 mg
- Durazno 8.25 mg
- Arándano 9.7 mg
- Fresas 57.3 mg
- Guayaba 228.3 mg
El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.
¿Pero para qué se necesita?
La vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. La vitamina C también es vital para el proceso de curación del cuerpo.
Las personas que toman suplementos de vitamina C regularmente podrían tener resfriados ligeramente más cortos o síntomas algo más leves.
En ZEN·ZEI sabemos lo importante que es cuidarse en estas temporadas de frío, por eso ponemos a tu alcance nuestros suplementos con Echinacea (Echinacea Purpurea) , Vitamina C (Ácido Ascórbico) , Gluconato de Zinc y otros, para proteger el sistema inmune para ti y toda la familia con IMMUNE PRO o IMMUNE SUPPORT para los más peques.